2019.04.15
食べ過ぎ厳禁！？腹持ちの良いおすすめお菓子12選
更新日 : 2023年01月20日
腹持ちの良いおすすめお菓子12選！この記事の概要
長時間仕事や勉強がはかどると、どうしても小腹がすいて集中出来なくなる時がありますよね。
そんな時は外でがっつり食べて間食を済ませたいところですが、意外とお金もかかり、眠気が襲ってくる！？なんてこともあるかと思います。
そこで今回は手軽に食べられるお菓子の中から、小腹がすいた時にこっそり机に忍ばせておきたいおすすめの腹持ちの良いお菓子を紹介します。
目次
仕事や勉強中に食べたいお菓子のポイントは？
コスパ
出典：写真AC
1つ目はやっぱり「コスパ」ですよね。値段が安い割に腹持ちが良いとお得な気分になれるし、ストックもしやすくなります。
食べ応え(噛み応え)
出典：写真AC
食べ応えのある食感があるお菓子だと、咀嚼することで満腹中枢が刺激され、満足感を得られやすくなります。
商品形態
出典：写真AC
個包装やチャックが付いたものは保存しやすく、長期間ストックする事が出来るので便利です。
おすすめの腹持ちの良いお菓子は？
早速種類ごとにおすすめの腹持ちの良いお菓子をご紹介します。
チョコレート
有楽製菓 ブラックサンダー
ポイント：コスパ◎
小売価格30円(税抜)
言わずと知れたユーラクのブラックサンダー。
約10年前に体操の内村航平選手をきっかけに人気に火が付き、以降必ずお店においてあるお菓子です。
ブラックココアクッキーとハードビスケットをチョコレートコーティングしており、まさに食べ応え抜群の腹持ちの良いお菓子です。そして価格も良心的で1個30円！箱買いしている人も多数いる人気のお菓子です。
マースジャパンリミテッドスニッカーズピーナッツシングル
ポイント：食べ応え(噛み応え)◎
小売価格130円(税抜)
スニッカーズミニチュア８００ｇ
ポイント：食べ応え(噛み応え)◎
小売価格1,500円(税抜)
クッキーベースでボリュームがあり、ココアのほろ苦さとチョコレートの甘みがマッチしたお菓子。
『おなかがすいたら、スニッカーズ♬』でお馴染みの世界中で大人気のチョコレートバーです。
キャラメル、ヌガー、ピーナッツがふんだんに入っており、1個でなんと248kcl！
疲れた時や頑張りたい時、短時間でパワーチャージしたい時にぴったりのお菓子です。
食べきれないという方はシェアパックもありますのでこちらを買ってストックするのもおすすめです。（ミニチュアは1個40kclです）
ブルボン 濃厚チョコブラウニー
ポイント：食べ応え(噛み応え)◎
小売価格100円(税抜)
ミニ濃厚チョコブラウニー
ポイント：食べ応え(噛み応え)◎
小売価格350円(税抜)
大学生協でヒットした事で大人気となったお菓子。
たっぷりのチョコレートと大粒のチョコチップをちりばめて焼き上げ、チョコレートをハーフコーティングしたチョコづくしのブラウニーです。
チョコでコーティングされているため、パサつきが軽減されており、のど越しも良いお菓子です。ミニタイプもあります。
スナック
おやつカンパニー ベビースターラーメンチキンミニ
ポイント：コスパ◎
小売価格30円(税抜)
子供から大人まで、老若男女を問わず幅広い世代に永きに渡って愛されてきた、大人気定番のベビースターチキン味です。
そのまま食べられる、めん形状のスナック菓子です。ダイナミックに袋から直接ワンハンドで口に流し込んじゃう方もいるかもしれませんね。
湖池屋 スティックポテト超のり塩
ポイント：商品形態◎
小売価格100円(税抜)
がっつりしたものが食べたい時にぴったりのお菓子。
ポテトチップスといえば手が汚されやすく、食べながら勉強や仕事をしにくいお菓子ですが、このポテチはなんとワンハンドで袋から口に流し込める新スタイルのパッケージです。
ジャンキーなスナック菓子の味を求める人には必見のアイテムです。
ビスケット
日清シスコ ココナッツサブレ
ポイント：商品形態◎
小売価格150円(税抜)
ビスケットの代表的ロングセラーお菓子の１つです。
発売50周年を記念して2016年から個包装になってリニューアル発売。高カロリーで食べ応えがあるので、１袋食べただけでお腹に溜まります。
ブルボン アルフォートファミリーサイズ
ポイント：商品形態◎
小売価格350円(税抜)
全粒粉入りのダイジェスティブビスケットを香ばしく焼きあげています。
甘いチョコレートと香ばしいビスケットのバランスが良く、コスパ的にもおすすめのお菓子です。
グミ・キャンディ
明治 コーラアップ
ポイント：食べ応え(噛み応え)◎
小売価格200円(税抜)
跳ね返る様な弾力系ハードグミ！噛みたびあふれるコーラ味！噛むたびにしっかり味わえる濃厚なコーラ味のハード食感グミです。
量も多く、噛み応え抜群の小腹満たしになるグミです。
セイカ食品 ボンタンアメ
ポイント：食べ応え(噛み応え)◎
小売価格120円(税抜)
水飴・砂糖・麦芽糖・もち米を主原料として作られているので、腹持ちが良く、グミやソフトキャンディーのように手軽に食べることが出来ます。
“腹持ち”も欲しいけど“カロリー”が気になる方には・・・
少々矛盾していますが、小腹を満たしたいけど健康やダイエットも意識しているという方には、低カロリーなこんなお菓子をおすすめします♬
中野物産 おしゃぶり昆布浜風
小売価格120円(税抜)
1袋10g24kcalと低カロリーにもかかわらず、少量でも噛む回数が多いことから、満腹感が得られます。
テラフーズ カロリーを気にせず食べられるポテトチップス
小売価格150円(税抜)
一般的なポテトチップスは500kcal前後ありますが、このポテトチップスはなんと1袋138kcal！
独自に開発した｢ノンフライ技術｣で油で揚げずに仕上げています。
江崎グリコ ビスコ
小売価格105円(税抜)
子供のお菓子として有名なビスコですが、実は5枚あたりのカロリーはおよそ100kcal程度と低カロリーで、かつ腹持ちの良いお菓子としてもピッタリです。
腹持ちの良いおすすめお菓子12選まとめ
いかがでしたでしょうか？ 食べないで我慢しすぎていると、ストレスが溜まったり作業の効率も落ちてしまうので、疲れた時のお菓子は気分転換も出来ておすすめです！ くれぐれも食べ過ぎにはご注意を！
👇「腹もちのいいお菓子」はこちらの記事もご覧ください♪
【コンビニで買える】腹持ちのいいお菓子！コンビニ3社回って厳選＆実食レポ！
お菓子と、わたし 編集部
