2020.09.11

【お腹にたまるお菓子】カテゴリー別におすすめ商品をご紹介!焼き菓子、おつまみ編


コロナウィルス感染拡大や、大雨などの異常気象、そして忙しい日々の中、毎日スーパーにお買い物に行くことってとても難しくなっていますよね。

そんな状況でも、やっぱりお腹はすく!

で、あれば、おやつ用に買うお菓子も、できるだけ少量で満足できる、お腹にたまるお菓子を選ぶことが、効率的ですよね。

今回はそんなお腹にたまるお菓子として、焼き菓子、おつまみ、などのカテゴリー別におすすめの商品をご紹介しちゃいます♪

食べる場所やタイミングによって、向いているカテゴリーは変わってくるかと思いますので、TPOに合わせてチョイスしてみてくださいね。

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【お腹にたまるお菓子】カテゴリー別におすすめ商品をご紹介!チョコ、スナック編

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【お腹にたまるお菓子】カテゴリー別におすすめ商品をご紹介!ビスケット、おせんべい編

1.まず初めにお腹にたまるお菓子のポイント2つ

POINT1 よく噛むことが必要な噛み応えのあるもの

よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食欲を抑える効果があることをご存知の方も多いのではないでしょうか。 食事に関しても普段の1.5倍~2倍多く噛むことでいつもより1割少ない食事でもいつもと同じくらい満足できるという研究結果も発表されています。
少ない量でも、よく噛まなければ飲み込めないお菓子を選ぶだけで、お腹にたまったと感じることができます。

出典:糖尿病ネットワーク

POINT2 自然と飲み物が欲しくなるもの

皆さんはクッキーを食べたとき、自然と牛乳が欲しくなる経験ってありませんか?
クッキーや焼き菓子など、水分量が少ないお菓子を食べると口の中に渇きを感じ、飲み物が欲しくなるものです。
お菓子と水分を併せて摂ることで満足感が得られ、お腹にたまったと感じやすくなります。

2.焼き菓子ならこんなお菓子がお腹にたまる!

スーパーなどで「焼き菓子」として売り場がまとめられているお菓子は一般的に、かりんとうや小麦せんべいなどを指します。
お菓子と、わたし世代の皆さんには少し馴染みの薄いカテゴリーかもしれませんが、シンプルな材料で作られた昔ながらのお菓子がたくさんあり、お腹にたまるお菓子としてもぴったりなものもたくさんありますよ♪

七尾製菓 太鼓せんべい

七尾製菓 太鼓せんべい

小麦粉を卵のみで溶いて仕上げた生地にピーナツを散りばめて焼き上げられたほんのり甘いおせんべいです。
みっしりした食感とピーナツで食べ応えUP!
シンプルな原材料、風味もなんだか安心感がありますね。

かしわ堂 みそ落花せん

かしわ堂 みそ落花せん

薄皮付き落花生を丸ごと散らした、厚焼きのみそせんべいです。
こんがりとやわらかく、ちょぴり塩味のきいたピーナッツと味噌の風味が味わい深い!
こちらも丸ごと落花生の食感がアクセントになって、食べ応えがあります。

モントワール JAそお鹿児島芋かりんとう

モントワール JAそお鹿児島芋かりんとう

鹿児島県で収穫されたさつまいも「黄金千貫」をカラッと揚げ、カリッと軽快な歯触りに仕上げた芋けんぴです。さつまいも・油・砂糖のみで仕上げたシンプルで飽きのこない体にやさしいお菓子。
お芋のおいしさをそのまま。お芋なので、食べた後もしっかりお腹にたまります。

★結論★

焼き菓子はシンプルな原材料で素朴なお菓子が多く、ナッツやお芋などお腹にたまる素材満載のおすすめカテゴリー!

3.おつまみならこんなお菓子がお腹にたまる!

おつまみでお腹にたまるお菓子にはどんなものがあるのでしょう。
おつまみになるお菓子はお酒を飲むときだけのものではありません。
普段のおやつにもぴったりなお腹にたまるお菓子もたくさんあるので、ご紹介しますね!

なとり しっとり やわらかあたりめ

なとり しっとり やわらかあたりめ

あたりめなどのおつまみは噛む回数が多くなり、自然と満腹感が得られます。
食べすぎは塩分の摂りすぎにもつながるので、しっかり、じっくり噛んで、お腹を膨らませましょう。

上田昆布 とろべー

上田昆布 とろべー

噛むほどに味わいが出てくるおやつ昆布です。
ヘルシーなのに、噛む回数は多く、食物繊維も豊富なので、お腹にたまるお菓子としておすすめです。

よっちゃん食品工業 タラタラスティック

1よっちゃん食品工業 タラタラスティック

スポーツ選手が試合中のおやつに食べたことで一躍ブームとなった「よっちゃん タラタラしてんじゃね~よ」。
こちらも噛む回数が多く、ピリ辛な風味で飲み物も自然と欲しくなります。
食べきりサイズで、ちょっとしたおやつにぴったりです。

★結論★

おつまみは噛む回数が多くなるお菓子がたくさんあり、しかもヘルシー!
素材そのままのお菓子が多いので、お腹にもたまっておすすめのカテゴリー!

4.まとめ

いかがでしたか?

今回は焼き菓子、おつまみの中でおすすめのお腹にたまるお菓子をご紹介しました。
他のカテゴリーのお腹にたまるお菓子も更新していきますので、ぜひ見てみてくださいね。

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