2019.07.09
卵アレルギーの子どもが食べられるお菓子は？市販品の選び方と注意点
子どもが卵アレルギーだと、「どんなお菓子なら食べられるの？」と、おやつ選びに悩むこともありますよね。市販のお菓子には、卵を使っていない商品もさまざまあります。ただし、同じ種類のお菓子でも商品によって原材料は異なるため、選ぶ際には表示の確認が大切です。
この記事では、卵アレルギーの子どもでも選びやすい市販のお菓子を紹介します。お菓子選びのポイントや注意点もあわせて解説するので、毎日のおやつやお出かけの際の参考にしてください。
目次
卵アレルギーでも食べられるお菓子はある？
出典：写真AC
卵アレルギーの子どもでも選びやすい、卵を使っていないお菓子があります。たとえば、グミやゼリー、せんべい、ラムネなど、商品によっては卵を使用していないものもあります。
ただし、同じ種類のお菓子でも、商品によって原材料は異なるため注意が必要です。「グミだから大丈夫」「せんべいなら卵は入っていない」とは限りません。購入する際は、原材料表示やアレルギー表示を確認しましょう。
また、商品リニューアルなどによって原材料が変更される場合もあります。以前食べられたお菓子であっても、購入するたびに最新の表示を確認することが大切です。
卵アレルギーの子どもに選びやすい卵不使用の市販お菓子12選
ここからは、卵アレルギーの子どものおやつとして選びやすい、卵不使用の市販お菓子を紹介します。
※「卵不使用」は各メーカーが公開している商品情報をもとにしています。アレルギーの程度には個人差があるため、購入の際は必ず最新の商品パッケージに記載された原材料・アレルギー表示をご確認ください。
グミ
果汁などの味わいともちもちとした食感が人気のグミ。商品によって原材料は異なりますが、卵を使っていないものも多く、卵アレルギーの子どものおやつとして選びやすいでしょう。
1.明治｜果汁グミ
果汁のジューシーな味わいと、ぷるんとした食感を楽しめる「果汁グミ」。ぶどうや温州みかん、マスカットなど、さまざまなフレーバーが展開されています。手軽に食べやすく、普段のおやつにもぴったりです。
2.カンロ｜ピュレグミ
果実の甘酸っぱさと、独特のもちっとした食感が楽しめる「ピュレグミ」。ハート型のかわいらしい形も魅力で、子どものおやつはもちろん、大人も一緒に楽しめます。さまざまなフレーバーから選べるのもうれしいポイントです。
ゼリー
ゼリーは、つるんとした食感で食べやすく、子どものおやつにも取り入れやすいお菓子です。卵を使っていない商品も多いため、卵アレルギーの子どもにお菓子を探しているときに◎。
3.マンナンライフ｜蒟蒻畑 ララクラッシュ
クラッシュしたこんにゃくゼリーが入った食べやすい一口サイズのゼリー。ぷるんとした食感と果汁感を楽しめます。低カロリー＆食物繊維入りでおやつにぴったりです。
4.ASフーズ｜果汁１００％ゼリーミックス
果汁100％のジュースを使用した、フルーツの味わいを楽しめるゼリーです。複数のフレーバーが入ったミックスパックなので、その日の気分で好きな味を選べるのも魅力。子どものおやつや、家族でシェアするのにもぴったりです。
せんべい・おかき
せんべいやおかきは、お米を主原料とするものが多いお菓子です。商品によって原材料は異なりますが、卵を使っていないものも多く、甘いお菓子以外を選びたいときにもおすすめです。
5.栗山米菓｜ポケモン小さな星たべよ(しお味)
子どもも食べやすい一口サイズの「星たべよ」。ピカチュウをはじめとするポケモンが描かれた、かわいらしいパッケージも魅力です。サクッと軽い食感で、おやつにぴったり。
6.岩塚製菓｜もち麦とオーツ麦のごませんべい
もち麦やオーツ麦、黒ごま、いりごまを使った、香ばしい味わいのおせんべいです。素材の旨みを生かしたプチザク食感が特徴で、噛むほどに香ばしさが広がります。食物繊維やセサミンが含まれているのもうれしいポイント。
スナック菓子
ポテトや野菜などを使ったスナック菓子にも、卵を使用していない商品が多くあります。サクサクとした食感を楽しめ、子どもの普段のおやつにも取り入れやすいでしょう。
7.カルビー｜サッポロポテト つぶつぶベジタブル
じゃがいもと7種類の野菜を使った、サクサクとした軽い食感が楽しめるスナック菓子です。野菜の風味とほどよい塩味がマッチした、子どもにも食べやすい味わいが魅力。野菜を使ったお菓子を選びたいときにもおすすめです。
8.江崎グリコ｜プリッツ＜旨サラダ＞
香ばしく焼き上げたプレッツェルに、野菜の旨みとほどよい塩味を合わせたサラダ味のプリッツ。カリッとした食感で、手軽に食べられるのが魅力です。甘くないお菓子が好きな子どものおやつにも取り入れやすいお菓子です。
チョコレート
チョコレートのなかにも、卵を使っていない商品が多くあります。甘いものが好きな子どもにはうれしい選択肢ですが、商品によって原材料が異なるため、購入前に表示を確認しましょう。
9.不二家｜アンパンマンチョコレート
アンパンマンとなかまたちがデザインされた、キャラクター型のチョコレートです。まろやかな味わいで、子どもが楽しみながら食べられるのが魅力。成長期にうれしいカルシウムや、歯にやさしい緑茶ポリフェノールも配合されています。
10.ギンビス｜しみチョココーン
チョコレートを生地の中までたっぷりしみ込ませた、星形のチョコスナックです。サクサクとした軽い食感と、チョコレートの口どけを一緒に楽しめるのが魅力。チョコが手につきにくいため、子どものおやつやお出かけにもおすすめです。
クッキー・ビスケット
クッキーやビスケットは卵が使われているイメージが強いですが、なかには卵不使用の商品もあります。子どもが食べ慣れているお菓子のなかから選びたいときは、原材料表示を確認して探してみましょう。
11.不二家｜アンパンマン幼児用ビスケット
牛乳で練り上げた生地を、アンパンマンとなかまたちの形に焼き上げた、やさしい味わいのビスケットです。国産小麦を100％使用しているのもポイント。原材料に卵を使用していないため、卵アレルギーの子どものおやつとして選びやすい商品です。
12.ギンビス｜たべっ子どうぶつ バター味
かわいらしい動物の形と軽い食感が人気のロングセラービスケット。ビスケットに描かれた動物の名前を英語で学べるので、楽しみながら食べられます。カルシウムやDHA、食物繊維も配合されており、子どものおやつに取り入れやすいお菓子です。
卵アレルギーのお菓子を選ぶときのポイント
卵アレルギーの子どものお菓子を選ぶときは、商品の原材料やアレルギー表示を確認することが大切です。ここでは、購入前にチェックしたいポイントを紹介します。
原材料・アレルギー表示を確認する
お菓子を購入する際は、パッケージの原材料表示やアレルギー表示を確認しましょう。卵はアレルギー表示の対象となる特定原材料のひとつです。「卵」「卵白」「卵黄」など、卵を含むことがわかる表記がないか確認しましょう。
卵以外のアレルゲンにも目を向ける
卵を使用していない商品でも、ほかのアレルゲンが含まれている場合があります。子どもにほかの食物アレルギーがある場合は、卵だけでなくアレルギー表示全体を確認することが必要です。
商品の最新情報を確認する
お菓子はリニューアルなどによって、原材料やアレルギー表示が変更されることがあります。以前食べられた商品でも、購入するたびに最新のパッケージを確認しましょう。
メーカーの公式情報も参考にする
パッケージだけでは確認しにくい場合は、メーカーの公式サイトも参考になります。商品ページに原材料やアレルギー情報が掲載されていることもあるため、購入前にチェックしてみましょう。
卵アレルギーの子どもにお菓子をあげるときの注意点
卵アレルギーの子どもがお菓子を食べるときは、商品の表示だけでなく、アレルギーの程度や食べる環境にも配慮が必要です。おやつを楽しむために、知っておきたい注意点を確認しましょう。
アレルギーの程度には個人差がある
卵アレルギーの症状や食べられる量には、一人ひとり違いがあります。卵を使っていないお菓子でも、すべての子どもが同じように食べられるとは限りません。医師から食事について指示を受けている場合は、その内容を優先しましょう。
製造時の意図しない混入にも注意する
原材料に卵が含まれていなくても、製造ラインや設備を共用している場合があります。特にアレルギーの症状が強い場合は、商品の注意書きやメーカーの情報を確認し、必要に応じて問い合わせることも検討しましょう。
子どもに「勝手に食べない」ことを伝えておく
幼稚園や保育園、学校などでは、お友達からお菓子をもらう機会もあります。年齢に応じて、「卵が入っているかわからないお菓子は食べない」「もらったお菓子は大人に見せる」など、子ども自身にもルールを伝えておきましょう。
卵不使用のお菓子を手作りするのもおすすめ
出典：写真AC
卵アレルギーの子ども向けのお菓子は、市販品だけでなく手作りする方法もあります。材料を自分で選べるため、子どもの好みに合わせやすいのも魅力です。ここでは、卵を使わずに作れるお菓子のレシピを紹介します。
卵なしで作れる豆乳マフィン
卵を使わず、豆乳を使ってしっとりと仕上げるマフィンです。おやつにはもちろん、朝食や軽食にもおすすめ。いちごやバナナなどのフルーツ、チョコレートをトッピングすれば、見た目も華やかに楽しめます。
【材料（ミニ型約12個分）】
・薄力粉……160g
・ベーキングパウダー……小さじ2
・アーモンドプードル……30g
・塩……少々
・豆乳……180g
・きび糖……70g
・サラダ油……60g
※オーブンはあらかじめ190℃に予熱しておきます。
【作り方】
1.ボウルに豆乳、きび糖、サラダ油を入れ、泡立て器でよく混ぜます。
2.薄力粉、ベーキングパウダー、アーモンドプードルをふるい入れ、粉っぽさがなくなるまでゴムベラで混ぜます。
3.生地を型に流し入れます。
4.190℃のオーブンで13分ほど焼きます。
5.焼き上がったら完成です。
いちごやバナナなどのフルーツ、チョコレートをお好みでトッピングするのもおすすめ。子どもと一緒に飾り付けを楽しむのもよいでしょう。
卵なしで作れるヨーグルトスコーン
ヨーグルトを使った、卵なしで作れるスコーンです。中はふんわり、外はサクッとした食感に仕上がりやすいのが特徴。材料を混ぜて焼くだけなので、手軽に作りやすいのもうれしいポイントです。
【材料（小さめ４個分）】
・薄力粉……100g
・ベーキングパウダー……5g
・バター……40g
・きび糖……30g
・塩……少々
・プレーンヨーグルト……50g
【作り方】
1.フードプロセッサーに薄力粉、ベーキングパウダー、きび糖、塩を入れて混ぜます。フードプロセッサーがない場合は、ボウルの中で切るように混ぜます。
2.バターを加えて、さらに混ぜます。
3.ヨーグルトを加え、手でひとまとまりになるまで混ぜます。
4.シリコンマットやまな板に薄力粉を打ち粉し、生地を丸めます。
5.生地を半分にカットして重ねます。
6.4と5の工程を2回ほど繰り返します。
7.生地を4つに切り分けます。形はお好みで整えましょう。
8.表面に焼き色をつけるため、牛乳を塗ります。
9.180℃のオーブンで20分ほど焼きます。
10.こんがりと焼き色がついたら完成です。
お好みでレーズンやチョコチップを加えるのもおすすめです。具材を変えることで、いろいろな味わいを楽しめます。
まとめ：卵アレルギーのお菓子は表示を確認して選ぼう
卵アレルギーがあっても選びやすい、卵を使用していない市販のお菓子や、卵を使わずに手作りできるお菓子は多くあります。グミやゼリー、せんべい、スナック菓子、チョコレートなど、さまざまな種類から選べるので、子どもの好みに合わせて探してみましょう。
ただし、同じ種類のお菓子でも商品によって原材料は異なります。購入する際は、パッケージの原材料やアレルギー表示を確認し、以前食べられた商品でも最新の情報をチェックすることが大切です。
市販のお菓子や手作りのお菓子を上手に取り入れながら、卵アレルギーでも楽しめるお菓子を見つけ、親子でおやつ時間を楽しみましょう。
ほしあゆみ
かわいいものと懐かしいものとアイドルが好きなライター。読者のみなさんに楽しんでいただける記事をお届けします。好きなお菓子はグミとポテチです♪
