2022.04.08

腹持ちが良いお菓子「ASHITAMO」シリーズから6選をご紹介♪

更新日 : 2022年04月11日

腹持ちが良いお菓子「ASHITAMO」。
夏に向けてダイエットが気になる季節。そんな時でもやっぱりお菓子は食べたい！
今回は、そんな時にぴったりのお菓子シリーズ「ASHITAMO」シリーズをご紹介♪
ヘルシーなのに、腹持ちが良く、ダイエットにもぴったりのお菓子シリーズです！

目次

1.ヘルシーお菓子シリーズ「ASHITAMO」とは

2. 腹持ちの良いお菓子の条件とは

①よく噛むことが必要な噛み応えのあるもの

②自然と飲み物が欲しくなるもの

③食べる量を決めやすい「個包装」「チャック付き」のもの

3.腹持ちがいいお菓子ASHITAMOの「よく噛むことが必要な噛み応えのある商品」

3-1.ASHITAMO　おやつこんにゃく

3-2.ASHITAMO　とろける昆布

3-3.ASHITAMO　燻製小魚アーモンド

4.腹持ちがいいお菓子ASHITAMOの「自然と飲み物が欲しくなる商品」

4-1.ASHITAMO　さくさくオクラ梅かつお

4-2.ASHITAMO　さくさくごぼう

5.腹持ちがいいお菓子ASHITAMOの食べる量が決めやすい“個包装”“チャック付き”の商品」

5-1.ASHITAMO　大袋　白ごま黒ごまミックス

6.腹持ちがいいお菓子「ASHITAMO」まとめ

1.ヘルシーお菓子シリーズ「ASHITAMO」とは

「ASHITAMO」は「食べておいしく、からだにやさしい」がんばる女性を応援する、お菓子のブランドです。
からだにやさしい素材を使用しているので、罪悪感なく食べられる女性にうれしいお菓子シリーズ。豊富なラインナップが揃っており、今の気分にぴったり合うお菓子が必ず見つかる、そんなお菓子シリーズですよ♪

出典：あしたも自分らしくASHITAMO

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2. 腹持ちの良いお菓子の条件とは

では、どんなお菓子が腹持ちが良いのでしょうか。

腹持ちがいいことに加え、ヘルシーなのに満足感が得られるお菓子が理想的ですよね！
次は、腹持ちの良いお菓子の条件を確認していきましょう。

①よく噛むことが必要な噛み応えのあるもの

よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食欲を抑える効果があることをご存知の方も多いのではないでしょうか。
食事に関しても普段の1.5倍～2倍多く噛むことで、いつもより1割少ない食事でも、いつもと同じくらい満足できるという研究結果も発表されています。
少ない量でも、よく噛まなければ飲み込めないお菓子を選ぶだけで、自然と食べ過ぎを防ぐことができますよ。

出典：糖尿病ネットワーク

②自然と飲み物が欲しくなるもの

皆さんはクッキーを食べたとき、自然と牛乳が欲しくなる経験ってありませんか？
クッキーや焼き菓子など、水分量が少ないお菓子を食べると、口の中に渇きを感じ、飲み物が欲しくなるものです。お菓子と水分を併せて摂ることで満足感が得られ、食べ過ぎ防止、ひいては腹持ちが持続することになります。

③食べる量を決めやすい「個包装」「チャック付き」のもの

例えばスナック菓子のように一度開けたら封がしにくく、ついつい一袋を一気に食べてしまうお菓子ってありますよね。
もちろんこういったお菓子を食べるのは楽しいですが、できるだけ少しの量で満足できるようなダイエット向けのお菓子としては不向き。
満足感が得られる点に加え、「個包装」になっていたり、「チャック付き」のものを選べば、途中で食べるのをやめることができ、さらに食べ過ぎの防止につながります。

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