2020.10.17

コンビニ・スーパーで買える！優しい♡ 身体にやさしいお菓子生活はじめませんか？

みなさんお菓子を選ぶ時にどうやって選びますか？

パッケージを見て美味しそうなものを選んだり、カロリーや成分を気にして選ぶ方は多いのではないでしょうか？

バタバタ忙しい毎日だから、お菓子のチョイスも「自分の身体にやさしいお菓子」を摂りたい！

ママは、家族みんなで食べても安心できるお菓子を知りたい！

そんな思いを叶えるべく、今回は手軽にコンビニやスーパーで買える、「身体にやさしいお菓子」をご紹介します♪

目次

1.身体にやさしいお菓子ってどんなもの？

2.コンビニ・スーパーで買える！素材を生かした【身体にやさしいお菓子】をタイプ別に紹介！

2-1.素材を生かした【身体にやさしいお菓子】ナチュラルローソン「ベジップスさつまいも・にんじん・かぼちゃ」

素材を生かした【身体にやさしいお菓子】セブンプレミアム「安納芋チップス」

2-3.素材を生かした【身体にやさしいお菓子】ファミリーマートコレクション「トロピカルマンゴー」

2-4.素材を生かした【身体にやさしいお菓子】中野物産「おしゃぶり昆布梅」

2-5.素材を生かした【身体にやさしいお菓子】くらこん「ねりきなこ」

2-6素材を生かした【身体にやさしいお菓子】カンロ「まるごとおいしい干し梅」

3.コンビニ・スーパーで買える！大豆由来【身体にやさしいお菓子】

3-1.大豆由来【身体にやさしいお菓子】大塚製薬「ソイカラ」

3-2.大豆由来【身体にやさしいお菓子】大塚製薬「SOYJOY(ソイジョイ) 」

3-3.大豆由来【身体にやさしいお菓子】ブルボン「豆乳のウエハース」

4.コンビニ・スーパーで買える！高カカオチョコレート【体に良いお菓子】

4-1.高カカオチョコレート【身体にやさしいお菓子】ロッテ「乳酸菌ショコラアーモンドチョコレートカカオ70」

4-2.高カカオチョコレート【身体にやさしいお菓子】森永製薬「カレ・ド・ショコラカカオ70」

高カカオチョコレート【身体にやさしいお菓子】明治「チョコレート効果カカオ72%」

5.コンビニ・スーパーで買える！ノンフライ【身体にやさしいお菓子】

5-1ノンフライ【身体にやさしいお菓子】テラフーズ「焼きじゃが」

5-2.ノンフライ【身体にやさしいお菓子】東ハト「じゃがパリ焼き」

6.まとめ

1.身体にやさしいお菓子ってどんなもの？

身体にやさしいお菓子と言っても様々ですよね。

今回の特集は、この3つのポイントで身体にやさしいお菓子を選んでみました！

素材を生かしたシンプルで安心なお菓子

摂りたい成分が入っているお菓子

油分が少なめのお菓子

出典：写真AC

2.コンビニ・スーパーで買える！素材を生かした【身体にやさしいお菓子】をタイプ別に紹介！

素材を生かしたお菓子は、添加物を気にせず食べられるシンプルなお菓子。子供たちが安心して食べれる、身体にやさしいをご紹介。腹持ちが良くてママのダイエットのお供にも最適♡

2-1.素材を生かした【身体にやさしいお菓子】ナチュラルローソン「ベジップスさつまいも・にんじん・かぼちゃ」

出典：ローソン公式

砂糖・食塩不使用が嬉しい！冬場に摂取したいビタミン豊富な、さつまいも・にんじん・かぼちゃが入ったチップス。また、にんじんとかぼちゃには免疫力アップが期待できるβ-カロテンも多く含まれています。とても栄養豊富なのに、１袋で196kcalの低カロリーなのも嬉しいポイント！

参考文献：https://jp.glico.com/navi/dic/dic_31.html

2-2.素材を生かした【身体にやさしいお菓子】セブンプレミアム「安納芋チップス」

出典：セブンプレミアム公式

こちらも砂糖・食塩不使用で種子島産安納芋を100％使用。厚みがあるのにサクッと軽い、自然な甘みのあるチップス。安納芋は他の芋よりも甘くてクリームのような濃厚さが特徴ですが、カロリーも低くダイエット中にもオススメなお菓子♪

参考文献：http://kagonma-shop.com/shop/annou-imonew.html

2-3.素材を生かした【身体にやさしいお菓子】ファミリーマートコレクション「トロピカルマンゴー」

出典：ファミリーマート公式

糖度が高いと言われる、タイ産のマンゴーを使ったドライフルーツ。一口サイズでそのまま食べられるお菓子でお子様も食べやすいお菓子。目にいいとされるビタミンAが含まれ、パソコンワークの合間にも♪

参考文献：https://food-drink.pintoru.com/dry-fruits/mango-effect/

2-4.素材を生かした【身体にやさしいお菓子】中野物産「おしゃぶり昆布梅」

出典：中野物産公式

歴史があるお菓子、おしゃぶり昆布梅。おじいちゃん・おばあちゃんから孫まで親しみのあるお菓子。ジップ付きの小袋のおしゃぶり梅は、デスクや子供のおやつにもぴったり。梅と昆布は胃腸に優しく、胃の働きを改善すると言われています♪

参考文献：

https://www.umekenkyuukai.org/health/research.html

https://kombu.or.jp/power/eiyou.html

2-5.素材を生かした【身体にやさしいお菓子】くらこん「ねりきなこ」

出典：くらこん公式

シンプルな素材で懐かしい味わいのねりきなこ。きなこを水あめで練り上げ、心地よく噛みごたえのあるお菓子。もっちりとした食感で、子供からママ、ご高齢の方まで、おいしく召しあがれる人気のお菓子です。女性ホルモンのような働きを担う大豆イソフラボンが、きなこには含まれるので、お菓子を食べて美肌にも期待！

参考文献：https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1a.html#q04