車酔い対策に！乗り物酔いにおすすめのお菓子22選【コンビニ・スーパーで買える】

車やバスに乗ると気持ちが悪くなってしまう乗り物酔い。せっかくのドライブや旅行中に気分が悪くなると、楽しさも半減してしまいますよね。

そんなときにおすすめなのが、お菓子でできる乗り物酔い対策です。

ミントやレモン、梅、生姜などの味や香りには、気分をリフレッシュさせる効果があり、軽い乗り物酔いならお菓子でやわらぐこともあります。

この記事では、コンビニやスーパー、サービスエリアなどで手軽に買える乗り物酔いにおすすめのお菓子を種類別にご紹介します。お気に入りのお菓子を見つけて、快適な移動時間を過ごしましょう。

目次

• 乗り物酔いにお菓子が効果的な理由
• 脳が刺激されリフレッシュできる
• 空腹を防いで血糖値が安定する
• 清涼感でリフレッシュ！ミント系の乗り物酔い対策お菓子7選
• 1.ロッテ｜キシリトールガム ライムミント
• 2.ロッテ｜グリーンガム
• 3.モンデリーズ・ジャパン｜クロレッツ オリジナルミント
• 4.アサヒグループ食品｜ミンティア ワイルド＆クール
• 5.クラシエ｜フリスク ペパーミント
• 6.カンロ｜ノンシュガースーパーメントールのど飴
• 7.UHA味覚糖｜透き通ったミントのおいしいのど飴
• さわやかな酸味ですっきり！レモン系の乗り物酔い対策お菓子5選
• 1.ノーベル製菓｜VC-3000のど飴
• 2.カンロ｜ピュレグミ レモン
• 3.三菱食品｜かむかむレモン
• 4.ライオン菓子｜そのまんまレモン
• 5.アトリオン製菓｜ハイレモン
• 胃の不快感をやわらげる！生姜系の乗り物酔い対策お菓子3選
• 1.養命酒製造｜クロモジのど飴󠄀 生姜はちみつ
• 2.扇雀飴本舗｜はちみつと生姜100％のど飴
• 3.アトリオン製菓｜温かしょうがのど飴
• 塩分と酸味で酔い防止！梅系の乗り物酔い対策お菓子5選
• 1.カンロ｜健康のど飴 梅
• 2.ノーベル｜男梅ほし梅
• 3.ノーベル｜男梅シート
• 4.UHA味覚糖｜シゲキックス 梅ソルト
• 5.ロッテ｜小梅
• 空腹防止＆リラックス！糖分補給系の乗り物酔い対策お菓子2選
• 1.明治｜ガルボ
• 2.ノーベル｜男梅ほし梅
• お菓子で乗り物酔い対策をするときのポイント
• 乗る30分前〜乗車中に食べる
• 強い香りや甘すぎるものは避ける
• 小包装タイプを選ぶ
• まとめ｜お菓子でおいしく乗り物酔い対策を！

乗り物酔いにお菓子が効果的な理由

出典：写真AC

まずは、なぜお菓子が乗り物酔い対策になるのかを解説します。

脳が刺激されリフレッシュできる

ミントやレモンなどのさわやかな香りは、自律神経のバランスを整え、ムカムカを感じにくくしてくれます。スーッとした刺激で脳がリフレッシュし、気分転換にもぴったりです。

また、ガムやグミを噛むことで咀嚼のリズムが脳を刺激し、乗り物酔いによる不快感を軽減する効果が期待できます。

空腹を防いで血糖値が安定する

空腹のまま乗り物に乗ると、血糖値が下がって気分が悪くなることも。飴やチョコレートなどで少し糖分を補給しておくと、気分の安定につながります。

清涼感でリフレッシュ！ミント系の乗り物酔い対策お菓子7選

清涼感のあるミントには、脳を刺激して気分を落ち着ける作用があります。眠気覚ましにもぴったりで、長距離ドライブやバス移動のおともにも最適。

ここでは、コンビニやスーパーで手軽に買える定番のミント系お菓子をご紹介します。

1.ロッテ｜キシリトールガム ライムミント

心地よい清涼感で人気のキシリトールガム。口に入れるとミントの味が広がり、頭がスッと冴えるような爽快感を楽しめます。

咀嚼によるリズムが脳を刺激し、酔いや眠気を軽減する効果も。ドライブ中のリフレッシュタイムにもぴったりです。

2.ロッテ｜グリーンガム

やさしいミントの味わいが人気のロングセラーガム。板ガムタイプなので口に入れた瞬間からミントの清涼感が広がり、すっきりリフレッシュできます。

飽きのこない味で、長時間の車移動にもおすすめです。

3.モンデリーズ・ジャパン｜クロレッツ オリジナルミント

さわやかな清涼感が長続きする王道ミントガム。乗り物酔いによる不快感を一気にリセットしてくれるすっきり感で、気分転換にもぴったり。

酔いやすい人のお守りとして用意しておくと安心です。

4.アサヒグループ食品｜ミンティア ワイルド＆クール

手のひらサイズで持ち運びやすいミンティアは、乗り物酔い対策にぴったりなコンパクトタブレット。

さわやかな清涼感が特徴で、眠気防止にも効果的。ひと粒口に含むだけで、スッと気分が切り替わります。

5.クラシエ｜フリスク ペパーミント

ミントの爽快感とキリっとした冷涼感が特徴のタブレット。鼻に抜けるような爽快感が、乗り物酔いによる不快感をリセットしてくれます。

パッケージも薄く携帯しやすいので、バッグやポーチに入れておくと便利。眠気覚ましや気分転換にも頼れる定番アイテムです。

6.カンロ｜ノンシュガースーパーメントールのど飴

強めの清涼感で気分をリセットしてくれるのど飴。口に入れるとメントールの爽快な刺激がスーッと広がり、ムカムカしがちな車内でも気分がすっきり。

ノンシュガーなので、カロリーを気にせず長時間の移動中にも安心。舐めるだけでリフレッシュできる、手軽な乗り物酔い対策お菓子です。

7.UHA味覚糖｜透き通ったミントのおいしいのど飴

ほどよい清涼感とやさしい甘さのミントのど飴。すっきりしたミント味で刺激が強すぎないので、ミントが苦手な人にもおすすめです。

喉にやさしく、すっきり感が持続するので、バスや飛行機など長時間の移動にもぴったり。おいしく舐めながら、自然にリフレッシュできます。

さわやかな酸味ですっきり！レモン系の乗り物酔い対策お菓子5選

酸味のあるレモン味のお菓子は唾液の分泌を促し、酔いによる不快感を軽減してくれます。ここでは、コンビニやスーパーで手軽に買えるレモン系お菓子をご紹介します。

1.ノーベル製菓｜VC-3000のど飴

ビタミンCをたっぷり配合したレモン味の人気のど飴。さわやかな酸味で、口の中をすっきりリフレッシュできます。

ビタミン補給をしながら気分転換ができるので、長距離ドライブや旅行中にもおすすめです。

2.カンロ｜ピュレグミ レモン

キュンと甘ずっぱいピュレグミのレモン味は、気分をリフレッシュしたいときにぴったり。レモン果汁入りのジューシーな味わいで、酸味が唾液の分泌を促し、乗り物酔いによるムカムカをやわらげてくれます。

弾力のあるグミの食感で、噛むことで脳が覚醒し気分もすっきり。コンビニやスーパーで手に入りやすい人気お菓子です。

3.三菱食品｜かむかむレモン

噛むたびにじゅわっとレモンの酸味が広がる、人気のソフトキャンディ。ほどよいすっぱさで唾液の分泌を促し、乗り物酔いの不快感をやわらげてくれます。

小袋タイプで持ち運びやすく、コンビニで気軽に買えるのも魅力。ドライブ中のちょっとしたおやつにもぴったりです。

4.ライオン菓子｜そのまんまレモン

乾燥させたレモンの果皮をそのまま使った自然派のお菓子。

レモンのリアルな酸味と香りが特長で、口に入れた瞬間リフレッシュできます。甘ずっぱく自然な味わいで気分もすっきり。

5.アトリオン製菓｜ハイレモン

昔から愛されるどこか懐かしいタブレット菓子。食べやすいレモンの酸味で、酔いで重たくなった気分をやさしく整えてくれます。

ビタミンC入りで、ちょっとした栄養補給にも◎。持ち運びしやすい箱入りなので、バッグにひとつ入れておくと安心です。

胃の不快感をやわらげる！生姜系の乗り物酔い対策お菓子3選

生姜には胃の働きを整え、吐き気を抑える効果があります。乗り物酔いによる吐き気や不快感を軽減したいときにぴったりです。

ここでは、コンビニやスーパーで買える生姜系のお菓子をご紹介します。

1.養命酒製造｜クロモジのど飴󠄀 生姜はちみつ

国産クロモジ由来のポリフェノールを配合したはちみつ生姜のど飴。

ほどよい甘さと生姜のピリッとした刺激が、酔いで弱った胃にもやさしく働きかけます。旅行のおともにぴったりのリラックスできる味わいです。

2.扇雀飴本舗｜はちみつと生姜100％のど飴

素材の味わいをそのまま楽しめるのど飴。添加物を使わず、はちみつと生姜だけで作られているため、自然な甘みとスパイシーな香りが広がります。

乗り物酔いでムカムカするときのリフレッシュにぴったりのやさしい味わい。体を冷やしたくない季節の乗り物移動にもおすすめです。

3.アトリオン製菓｜温かしょうがのど飴

生姜の風味とやさしい甘さがバランスよく調和したのど飴。生姜エキスがじんわり広がり、胃の不快感や気分の悪さをやわらげながら、体を温めてくれます。

きんかんしょうが・はちみつしょうが・ゆずしょうがの3種類入りで飽きずに楽しめます。

塩分と酸味で酔い防止！梅系の乗り物酔い対策お菓子5選

梅味のお菓子は酸味で唾液の分泌を促し、乗り物酔いの不快感をやわらげる効果が期待できます。ここでは、コンビニやスーパーで手軽に買える梅系のお菓子をご紹介します。

1.カンロ｜健康のど飴 梅

梅の酸味とはちみつのまろやかな甘さが心地よく調和した梅のど飴。のどにやさしい31種のいたわり素材入りで、さっぱりしながらもやさしい味わいです。

乗り物酔いの予防や、長時間の移動中の気分転換にもぴったりです。

2.ノーベル｜男梅ほし梅

梅の旨味を凝縮した種抜きほし梅。噛むほどに梅の濃厚な旨味と酸味が広がり、口の中を一気にリフレッシュできます。

塩分補給にも役立つため、汗をかきやすい夏のドライブや旅行にもおすすめ。強めの味が好きな方にぴったりの梅お菓子です。

3.ノーベル｜男梅シート

梅の旨味を凝縮した男梅のシートタイプ。手が汚れにくく、手軽に酸味をとれるので乗り物酔い対策にも便利です。

梅の濃縮された風味が口いっぱいに広がり、気分をシャキッと切り替えてくれます。バッグに入れておけば、どんなシーンでもすぐにリフレッシュできます。

4.UHA味覚糖｜シゲキックス 梅ソルト

刺激的なすっぱさが人気のシゲキックス。弾力のあるグミに塩と梅の風味が絶妙にマッチし、すっぱさで気分を一気にリセットできます。

噛むことで脳が覚醒し、ムカムカしやすいタイミングにもぴったり。小粒タイプなので、少しずつ食べやすいのも◎。

5.ロッテ｜小梅

やさしい酸味とほのかな甘さのロングセラーキャンディー。南高梅果汁をたっぷり使用した甘ずっぱい味わいが特徴です。

個包装タイプで持ち歩きやすく、外出先や旅行のおともにも最適。口に含むだけで気分がすっきり整う定番のひと粒です。

空腹防止＆リラックス！糖分補給系の乗り物酔い対策お菓子2選

甘いものを食べると血糖値が安定し、気持ち悪さが軽減することも。ほっとリラックスできる効果もあり、長距離移動のおともにぴったりです。

ここでは、コンビニやスーパーで買える糖分補給系のお菓子をご紹介します。

1.明治｜ガルボ

サクサク食感が人気のチョコレートのお菓子。やさしい甘さが気持ちを落ち着かせ、空腹を防ぐことで乗り物酔いの不快感をやわらげてくれます。

スーパーで買えるパウチタイプなら持ち運びやすく、移動中でも少しずつ食べられます。溶けにくく手が汚れないのも◎。

2.UHA味覚糖｜忍者めし

噛みごたえのあるハードグミ。しっかり噛むことで脳を覚醒させ、小腹満たしにもぴったりです。

小粒で食べやすく、バッグやポケットにも入るコンパクトサイズ。長距離バスや飛行機など、時間をかけて移動するときのおともにおすすめです。

お菓子で乗り物酔い対策をするときのポイント

出典：写真AC

ここでは、移動中でも快適に過ごすためのお菓子の食べ方や選び方のポイントを紹介します。

乗る30分前〜乗車中に食べる

乗り物酔いの症状が出てからでは、効果を感じにくいことも。出発の30分ほど前にお菓子を少し食べておくと、血糖値が安定しやすく、空腹による気持ち悪さを防げることがあります。

乗車中も、気分が悪くなる前に少しずつ口に含むのがおすすめです。

強い香りや甘すぎるものは避ける

香りや甘みが強すぎるお菓子は、かえって気分を悪化させることもあります。すっきり系のミントやレモン味など、自分が心地よく感じるフレーバーを選ぶのがポイント。

ただし、乗り物酔いの症状がひどいときは、酸味や刺激のあるお菓子は胃を刺激して逆効果になる場合も。無理をせず、早めに酔い止め薬を服用して休むようにしましょう。

小包装タイプを選ぶ

個包装のお菓子は長距離移動でも持ち運びやすく、衛生的で食べやすいのが魅力。一気に食べず、体調に合わせて少しずつ口にすることで、気分の安定につながることもあります。

バッグやポケットに入れておけば、いつでもサッと取り出せて安心です。

まとめ｜お菓子でおいしく乗り物酔い対策を！

出典：写真AC

乗り物酔いは、ちょっとした工夫で軽くなることもあります。ミントやレモン、梅、生姜など、すっきりした味のお菓子を上手に取り入れれば、移動時間をより快適に過ごせるかもしれません。

自分に合ったお菓子を選びながら、無理をせず体調を整えていきましょう。もし症状が強いときは、お菓子に頼らず酔い止めを使うことも大切です。

お気に入りのお菓子と一緒に、次のドライブやお出かけをより快適で楽しい時間にしてくださいね。