簡単！レンジでできるオートミールアレンジレシピ

最近ダイエット効果などが注目され、とにかく話題のオートミール！

でも、基本の食べ方であるお粥やミルク粥ばかりでは飽きてしまう場合もありそうですよね。

そこで今回は電子レンジ一つで簡単にできるオートミールの食べ方アレンジレシピを集めました！

オートミールのお食事系アレンジレシピ！

まずは手軽な朝ごはんやランチで活躍しそうなお食事系レシピをご紹介します♪

レンジで簡単！オートミールでトマトリゾット

トマトジュースで作る簡単トマトリゾットです！
レンジで3分加熱で簡単なのにおいしそう！

もりもと夫婦

レンジで簡単！オートミールでトマトリゾット

忙しい朝にピッタリ！簡単で栄養満点なトマトリゾットです。 後がけしたオリーブオイルが、オートミールをより食べやすくしてくれます^^

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電子レンジで簡単！さつまいもオートミールごはん

オートミールを使ったさつまいもご飯風レシピです！
オートミールをごはんのようにして食べる“米化”のレシピ。
ふやけて柔らかいオートミールの食べ方が苦手な方にオススメです♪

nami

電子レンジで簡単！さつまいもオートミールご飯♪砂糖不使用

電子レンジで簡単♪オートミールを使ったさつまいもご飯風レシピです⸝⋆ ご飯のようにしてオートミールを食べると砂糖なしでもオートミールを美味しく食べられます！ オートミールの定番の食べ方、 オーバーナイトオーツも美味しいですが、ふやけて柔らかいオートミールが苦手な方もいらっしゃると思います。 そのような方に試して欲しいのがオートミールをご飯のようにして食べる「米化」という食べ方。 オートミールの米化、テレビでも紹介され、人気のある食べ方でオーバーナイトオーツより少ない水でオートミールを水で戻すことで、ご飯のように食べることができます♪ 忙しいママのランチに！

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レンジでアップルレーズン野菜ミートローフ

野菜がたっぷりのミートローフ風のオートミールアレンジレシピ。
電子レンジで簡単にでき、ソースなしで頂けます。
お客様にお出ししても見栄えがする一品です。

吉村ルネ

レンジでアップルレーズン野菜ミートローフ

野菜がたっぷりのミートローフ風。ポークとりんごとレーズンの相性が良いので中にソースを入れてしまいました。 電子レンジで簡単にでき、ソースなしで頂けます。お客様にお出ししても見栄えがする一品です。

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次はオートミールのお菓子系アレンジレシピ！

お食事系にも飽きたら、次はおいしいお菓子系にアレンジして、楽しくいただいちゃいましょう♪

レンジで90秒♪チョコブラウニークッキー

ワンボウルでできてとにかく簡単！
グルテンフリーでソフトな食感のブラウニークッキー。
食べ応えもあるのでダイエット中のおやつにぴったりです♪

ちゅんまっち

レンジで90秒♪チョコブラウニークッキー

ワンボウルでグルグル混ぜてレンジで90秒で完成！グルテンフリーでソフトな食感のブラウニークッキー。食べ応えもあるのでダイエット中のおやつにぴったりです♪

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生クリームもゼラチンも砂糖も不要！混ぜるだけのチーズケーキ☆

焼かずに作れる簡単なチーズケーキです。
インスタントオートミールを使うので食物繊維もたっぷり取れます♪

金子美和（さとみわ）

生クリームもゼラチンも砂糖も不要！混ぜるだけのチーズケーキ☆

焼かずに作れる簡単なチーズケーキです。 生クリームも、ゼラチンも砂糖も使わずに ただ混ぜるだけなので お菓子作り苦手な人でも簡単に作れます。 ボトムはバター不使用。 インスタントオートミールを使うので 食物繊維もたっぷり取れますよ。 仕上りはふんわり柔らかな口当たりで 子供も喜んで食べてくれる優しい味わいです。 クリームチーズのかわりにスライスチーズでも作れます。 お好みでデコレーションしてみてください。 底取れ型がおすすめです。 百均で買える安い型でも全然OKです。

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【ワンボウル混ぜるだけ】ザクザクオートミールクッキー♪

粉を振るう手間もなく、混ぜるだけ、生地も落として焼くだけの簡単オートミールクッキーレシピです！

道添明子〈あーぴん〉

【ワンボウル混ぜるだけ】ザクザクオートミールクッキー♪

★ザクザクの食感が美味しいです。 オートミールがたっぷり入って食物繊維、ビタミンも豊富です。 ★粉を振るう手間もなく、混ぜるだけ、生地も落として焼くだけなので簡単ですよ(*^^*)

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まとめ

いかがでしたか？

いろいろなオートミールのアレンジレシピを試して、おいしく、楽しく、オートミール生活を続けていきたいですね！

出典：Nadia