11月8日は「いい歯の日」お菓子で「噛むこと」のすすめ

11月8日は「いい歯の日」。日本歯科医師会等でも、日頃から「よく噛んで、食事を味わって食べること」の大切さが呼びかけられています。
しかし、昔と比べてやわらかい食べ物が増えた現代では、「噛む不足」に陥る人が多くいます。
そこで、「噛むこと」を増やしてみませんか？　今回は、「噛むこと」におすすめのお菓子をご紹介します。

1.「いい歯の日」とは？

皆さんは「いい歯の日」を知っていますか？
「いい歯の日」とは、「い(1)い(1)歯(8)」の語呂合わせから1993年に日本歯科医師会が設定したもので、11月8日をPR重点日として、全国の自治体、企業、健康保険組合などにおいて、オーラルケアの見直しやイベント、健康経営と連動した取り組みが行われています。

今回は、「いい歯の日」にあわせて「噛むことお菓子」をご紹介いたします。ぜひチェックしてみてくださいね。

2.現代人は「噛む不足」！？

やわらかい食べ物が増えているため、現代人は食事の際の咀嚼回数が大幅に減少しています。
はるか昔の弥生時代では、一回の食事の際の咀嚼回数が約4,000回であると言われているのに対し、現代はなんと約600回。弥生時代の約15％にまで減少しているのです。

咀嚼回数が減少すると、硬いものが食べられなくなったり、硬いものを食べること自体を避けるようになったりします。
そうすると、食べられるものが偏ってしまい、栄養バランスも崩れがちになってしまいます。

3.「噛む不足」に！「噛むこと」のすすめ

日々の生活の中で「しっかりと噛む習慣」をつけるためには、食事の際によく噛んで食べることが望ましいです。
しかし、やわらかい食べ物が増えている現代では、普段の食事だけで十分な咀嚼回数を確保することがなかなか難しくなっています。

そこで、「噛むこと」をおすすめします。
運動不足の解消のために「筋トレ」をするように、「噛む不足」の解消のために「噛むこと」をしてみませんか？
よく噛んで食べられるお菓子を使って、「噛むこと」の習慣づけをしてみてください。

例えば、ガムを噛むだけでも、以下のようなメリットがあります。

　（1）5分間で約400回の咀嚼回数を確保できる
　（2）無理なく、5分間以上噛み続けることができる
　（3）通勤中や通学中、ウォーキング中など、いつでもどこでも噛むことができる

4.「噛むこと」におすすめのお菓子

「噛むこと」におすすめしたいお菓子を紹介していきます！
気軽に取り入れられるお菓子で、楽しく美味しく「噛むこと」しましょう！

(1)ロッテ キシリトール オーラテクトガム〈クリアミント〉

「ロッテ キシリトールオーラテクトガム」が10月よりリニューアル！
お口をリフレッシュできるクリアミント味と、柑橘の爽やかさが美味しいシトラスミント味があります。

・本商品は特定保健用食品になります。

・許可表示：本品はユーカリ抽出物を配合しているので、歯垢の生成を抑え、歯ぐきを健康に保ちます。 
・食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 

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(2)ロッテ キシリトールガム噛むトレ〈ビリビリサイコソーダ〉 

ポケットモンスターのパッケージが可愛らしいフーセンガム。お子様も楽しく「噛むこと」できます。

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(3)亀田製菓 技のこだ割り

堅いおせんべいも「噛むこと」にぴったりです！
「亀田製菓 技のこだわり」は、熟成醤油を使用した特製醤油だれで味付けされています。しっかりと噛んで、うま味を味わってみましょう。

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(4)カバヤ食品 タフグミ

皆さんご存じの、カバヤ食品の人気商品である「タフグミ」。弾力のあるハードな食感がクセになります！

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(5)UHA味覚糖 忍者めし鋼金剛石 マスカット

UHA味覚糖の大人気シリーズ「忍者めし」から、厚さマシマシのハードグミが登場！
「金剛石」というネーミングが、ダイヤモンドの形と硬い食感にぴったりです。

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5.まとめ

今回は、「いい歯の日」にちなんで、「噛むこと」の大切さをご紹介しました。
普段から、「噛むこと」を意識して食べられるお菓子を選んでみてくださいね。
日々の習慣に、「噛むことお菓子」をプラスしてみましょう！